肩の力を抜いてリラックスしてラリーをする方法

初心者

今回は、力まずに肩の力を抜いてラリーをする方法についてお話していきたいと思います。

卓球を始めたばかりの方や始めて少し経った初心者の方は、コーチや上手い選手に

  • 「もっと肩の力を抜いて」
  • 「リラックスして打ったほうがいいよ」

と言われることが凄く多いと思います。

  • 肩に力が入って上手くスイングできない
  • スムーズに打てない

このような悩みを持っている方は、少なくありません。

そこで、肩の力を抜いてラリーができるようになる方法を、ご紹介したいと思います。

今回お話する内容は、どうすれば力を抜いて打てるようになるかに焦点を当てて、お話していきます。

ポイントは、たった1つです。

円運動を描きながら打球

回す動きを意識して、円運動をしながらスイングします。

なぜ、回して円運動を描くかと言うと、肩の力が抜けない選手のほとんどが、直線的な動きをしているからです。

これは、フォアもバックも同じです。

力が入りやすい直線的な動き

直線的な動きとは、腕を振って前に出し、それを後ろに引きます。

そして、引いた力を一度止めて、また前に振っていきます。

これの繰り返し動作になります。

そのため、肩に力が入りやすくなります。

この動作でスイングをする選手は、肩に力が入りっぱなしです。

前に振ることと後ろに引くことに力を入れているので、肩に力が入りやすいんです。

流れで打つ

その点、円運動を意識して回すようにスイングすると、止めて打つということがなく流れで打つことができます。

もちろん、フォアもバックも。

なので、この円運動を意識してスイングするだけで、すぐに肩の力が抜けるのではないかと思います。

これは、普段の練習のフォア打ちやバック打ちで意識すれば、すぐに出来ることです。

  • 肩に力が入って悩んでいる
  • 練習仲間やチームメイト、指導している選手の力が抜けない

などで悩んでいる方は、一度実践していただければと思います。

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