肩の力を抜いてリラックスしてラリーをする方法
今回は、力まずに肩の力を抜いてラリーをする方法についてお話していきたいと思います。
卓球を始めたばかりの方や始めて少し経った初心者の方は、コーチや上手い選手に
- 「もっと肩の力を抜いて」
- 「リラックスして打ったほうがいいよ」
と言われることが凄く多いと思います。
- 肩に力が入って上手くスイングできない
- スムーズに打てない
このような悩みを持っている方は、少なくありません。
そこで、肩の力を抜いてラリーができるようになる方法を、ご紹介したいと思います。
今回お話する内容は、どうすれば力を抜いて打てるようになるかに焦点を当てて、お話していきます。
ポイントは、たった1つです。
円運動を描きながら打球
回す動きを意識して、円運動をしながらスイングします。
なぜ、回して円運動を描くかと言うと、肩の力が抜けない選手のほとんどが、直線的な動きをしているからです。
これは、フォアもバックも同じです。
力が入りやすい直線的な動き
直線的な動きとは、腕を振って前に出し、それを後ろに引きます。
そして、引いた力を一度止めて、また前に振っていきます。
これの繰り返し動作になります。
そのため、肩に力が入りやすくなります。
この動作でスイングをする選手は、肩に力が入りっぱなしです。
前に振ることと後ろに引くことに力を入れているので、肩に力が入りやすいんです。
流れで打つ
その点、円運動を意識して回すようにスイングすると、止めて打つということがなく流れで打つことができます。
もちろん、フォアもバックも。
なので、この円運動を意識してスイングするだけで、すぐに肩の力が抜けるのではないかと思います。
これは、普段の練習のフォア打ちやバック打ちで意識すれば、すぐに出来ることです。
- 肩に力が入って悩んでいる
- 練習仲間やチームメイト、指導している選手の力が抜けない
などで悩んでいる方は、一度実践していただければと思います。
