すべての戦型につながるフットワーク練習

今回は、すべての戦型におススメのフットワーク練習についてお話していきたいと思います。

練習内容としては、オールフォアで打ちます。

そして、一定のコースで打つのではなく、ランダムに振ってもらって、それらを動いて打ちます。

注意点

• 打つ選手は、すべて同じ力で打つのではなく1～100％の中で分けながら打ちます
• 打つ選手は、オールフォア
• ブロック側の選手は、当てて返すだけです

すべての戦型につながる理由

• 自分の動きを予測しながら打てる
• 色々な打点で打てる
• フットワークが良くなる

自分の動きを予測しながら打てる

自分が動ける範囲を、計算しながら打てるようになります。

例えば、フォアに来たボールに大きく飛びついて強打したとしても、バック側に速いボールが返ってきたら反応ができないです。

このフットワーク練習では、続けることを意識して行うため、自分が戻れるスピードを計算しながら力加減を調節して打つことができます。

これができるようになると、試合で常に自分の動ける範囲を考えながらプレーできるようになります。

そうすると、届かずに得点を取られることやノータッチなどが減ります。

色々な打点で打てる

打点にも、得手不得手があると思います。

高い打点が得意な選手もいれば、低い打点が得意な選手もいます。

しかし、このフットワーク練習を繰り返し行うことで、打点の幅が広がります。

フォア主戦の選手は、台上はもちろん、後ろに下がっても打てないといけません。

カットマンでも、低いところでも高いところでも打てないといけません。

そのため、色々な打点で打てるというスキルは重要です。

フットワークが良くなる

フットワークの練習をしているので、当たり前といえば当たり前ですね。

オールフォアでランダムに振ってもらうため、必ず次の動作のために戻ることを意識します。

そうすると、自然とフットワークが鍛えられ、フットワークが良くなります。

まとめ

• この練習はフォア主戦の選手だけがやればいいんじゃないのか？
• フォア主戦の選手しか意味ないんじゃないの？

と思われたかもしれませんが、このフットワーク練習を繰り返しているうちに、自然と自分のスキルとして身についてきます。

そうなると、自分のプレースタイルにも落とし込むことができ、自分のプレーの幅が広がっていきます。

ぜひ、試してみてください。

この記事を書いた人卓球上達編集部
私たち編集部は、坂本竜介選手や三田村宗明選手、松平賢二選手など元プロの選手などから、直接ノウハウを教えていただき、そのノウハウを取りまとめ、DVD教材として制作しています。
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