トレーニングとダイエット

いつも読んで下さってありがとうございます。

今回はちょっと奇抜な題名ですね。（笑）

ダイエットとトレーニングって、とても似ているなと私は思います。(^^;;

したいことを我慢しなくてはならない、辛いけれども続けなくてはならない、
目に見えた効果が出るまでに時間が掛る・・・などなど。

でも理想の自分に近づくためには、やらなくちゃいけないと思っているもの。

うーむ、とても共通点がありますね！（笑）

そして、どちらも「なかなか続かない」。（爆）

どうすれば続けられるか。そんなコツがあれば、私が知りたい！　(≧▽≦)/

こんな私でも11月からトレーニングが、9月半ばからダイエットが続いている
のです。自分史上快挙で、このまま年内は行けそうな雰囲気が出てきました。

調子良く続けられている時の気持ちは「うふふの気持ち」なのです。

どういうことかと言うと、トレーニングもダイエットも、筋力を強くする、
あるいは体重を落とすことが目的ではなく、その暁にどうなりたいのかを
強く思い描くことなのです。

トレーニングで言うと、しなやかで強い身体になって卓球ですばらしい
プレーをして観客を唸らせるとか。

ダイエットで言うと、皆が驚くような素敵なボディになって、お気に入りの
ドレスを着てパーティの人気者になり男性の視線の的となるとか。

あ、いや私は男性なので（笑）、ダイエットの目的もトレーニングと同じで、
締まった身体を作り上げ信じられないような若々しいプレーをすることです。

そういう「なりたい自分」に近づけている時は、自然と「うふふ」と笑みが
こぼれます。そういう気持ちになることが続けるコツかと思うのです。

モチベーションには、プラスのモチベーションとマイナスのモチベーションの
2種類があると聞きます。プラスの方が長続きするのは明白ですよね。(^^)

20代は無理がきく年代ですから、急激にやっても出来るのかも知れません。

しかし30代以降の年代では、必ずその反動が来ます。無理は行けません。
トレーニングの場合は怪我、ダイエットの場合はリバウンドです。(^^;;

今までの資産を活かしつつ、その上にいかに積み上げられるか。
そこがベテランの味の見せどころですネ。(^^)d

それには楽しい気持ちが継続の秘訣なのだと思います。

みんなで頑張りましょう。
私たちの未来は明るいはずです！（笑）